De acordo com uma recente pesquisa da Fiocruz, mais de 70% dos brasileiros enfrentam dificuldades para dormir, incluindo insônia e apneia do sono. Essa privação do sono, definida por menos de sete horas de descanso por noite, pode afetar significativamente a saúde, inclusive a memória.
Curiosamente, o signo astrológico de uma pessoa pode oferecer pistas para otimizar sua rotina noturna, segundo astrólogos.
Alguns signos, por natureza, têm uma tendência maior a enfrentar dificuldades relacionadas ao sono. Gêmeos, Libra, Aquário, Áries e Sagitário, por exemplo, têm uma essência inquieta e ansiosa. Estes signos costumam ter rotinas agitadas, o que pode prolongar o tempo para adormecer.
Dicas de sono personalizadas para cada signo
Estabelecer uma rotina de sono baseada nas características e elementos dos signos astrológicos pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade do sono. Veja dicas:
- Áries: Energéticos por natureza, arianos podem ter dificuldades para relaxar. Dica: Incorporar exercícios físicos regulares ajuda a melhorar o sono.
- Touro: O conforto é fundamental para taurinos. Dica: Investir em um ambiente acolhedor com lençóis de qualidade e aromas relaxantes pode fazer a diferença.
- Gêmeos: Com mentes inquietas, geminianos precisam de momentos de desconexão. Dica: Estabeleça um horário para se desligar das redes sociais antes de deitar.
- Câncer: Cancerianos são altamente emocionais. Dica: Criar rituais noturnos relaxantes, como banho quente ou chá de camomila, é benéfico.
- Leão: Autocuidado é crucial para leoninos. Dica: Relaxar ouvindo música calma ajuda a facilitar o sono.
- Virgem: Os Virginianos são perfeccionistas e devem seguir rotinas rigorosas. Dica: Evitar pensar em preocupações antes de dormir melhora a qualidade do sono.
- Libra: Em busca de harmonia, librianos devem criar quartos agradáveis. Dica: Praticar ioga ou alongamento facilita o equilíbrio interior.
- Escorpião: Escorpianos têm emoções intensas. Dica: Técnicas de relaxamento como massagem ou aromaterapia ajudam a descomprimir.
- Sagitário: Aventureiros, os sagitarianos precisam de descanso ordenado. Dica: Um chá relaxante pode auxiliar no bem-estar noturno.
- Capricórnio: Trabalhadores disciplinados, capricornianos precisam separar o trabalho do descanso. Dica: Ler antes de dormir pode diminuir a ansiedade.
- Aquário: Com mentes sempre inovadoras, aquarianos são propensos à insônia. Dica: Um bloco de notas ao lado da cama ajuda a liberar ideias antes de dormir.
- Peixes: Sensíveis e intuitivos, piscianos precisam se proteger de energias externas. Dica: Banhos relaxantes com ervas podem criar um ambiente tranquilo para o sono.
Os signos pertencentes aos elementos Terra e Água, como Touro, Virgem, Capricórnio, Câncer, Escorpião e Peixes, geralmente têm mais facilidade para descansar. Eles encaram o sono como essencial.
Já os signos dos elementos Ar e Fogo, incluindo Gêmeos, Libra, Aquário, Áries, Leão e Sagitário, podem enfrentar insônia devido à sua natureza mais agitada e ansiosa.